# Módulo 1:
Fundamentos del Autocuidado

Salud Mental y Neurociencia

## 1. Neurociencia de las Emociones

Es el estudio del Sistema Nervioso: Estructura, función y bioquímica.

Plasticidad Cerebral: La capacidad del cerebro para adaptarse a las influencias del entorno.

## Especialización Funcional

- Lóbulo Frontal: Metas y estrategias.
- Lóbulo Parietal: Información sensorial.
- Lóbulo Occipital: Procesamiento visual.
- Lóbulo Temporal: Procesamiento auditivo.

## Neuronas y Sinapsis

En la corteza cerebral adulta hay 20 mil millones de neuronas.

Cada una posee aproximadamente 1000 conexiones o sinapsis.

La maduración prefrontal se extiende hasta los 24 meses.

## 2. Cognición y Emociones

El cerebro es el escenario de una batalla entre emoción y razón.

El córtex prefrontal busca soluciones y estrategias sociales acordes al contexto.

## El Modelo de LeDoux

Camino Corto: Tálamo a Amígdala. Respuesta instintiva.

Camino Largo: A través de la Corteza. Respuesta consciente.

## 3. ¿Qué es Salud Mental?

Estado de equilibrio que garantiza participación laboral e intelectual.

OMS: Bienestar físico, mental y social completo.

## 4. Factores Protectores

- Optimismo y Esperanza.
- Bienestar Psicológico.
- Afrontamiento Efectivo.
- Habilidades de Comunicación.

## 5. ¿Qué es Autocuidado?

Introducido por Dorothea Orem.

Es una actividad aprendida y deliberada para regular la propia salud y bienestar.

## 6. Productividad y Cierre

Priorizar el autocuidado aumenta irónicamente nuestra productividad.

Clave: Pasos pequeños cada día llevan a cumplir el propósito de cuidarte.

# ¡Módulo Completado!

Has terminado de ver el resumen del módulo.

Gracias por tu tiempo y compromiso con tu bienestar.

1 / 11
Navega para iniciar el audio automático